Emparella’t perquè ets feliç ..., no per ser feliç

Tinc 47 anys. Vaig néixer a Buenos Aires. Sóc psicòleg. Estic casat i tinc dues filles, de 15 i 30 anys. No tinc ideología política. Crec en la divinitat de Jesucrist. Jugo als escacs, toco el clarinet i llegeixo.

Et contracten per les teves capacitats... t'acomiaden pel teu caràcter

Bernardo Stamateas, psicoterapeuta familiar, teòleg i sexòleg

Què és una emoció? 


El que sents en cada moment i situació. 



I una emoció tòxica? 


No la domines: et domina. 



Puc dominar-la? 


Pots triar com sentir-te en cada moment: és saviesa emocional! 

Vostè mai crida o trenca coses? 


No 



No s'enfada mai? 


Sí, però l'enuig és terapèutic! El patològic és la conducta violenta. Jo deixo que l'enuig arribi... i es deixi anar, sense alterar-me. 



Com ho aconsegueix? 


Podria explotar, implotar... o parlar: "Això m'ha enfadat", verbalitzo i ho comparteixo. 



I ja està? 


Ens curem parlant! Ens emmalaltim aïllats i ens curem en companyia. 



De vegades vull estar sol... 


Que t'escoltin et cura, però que t'escoltin bé, amb els ulls: "Míra'm!", li demanes a algú que vols que t'escolti. 



És cert... 


En el jo-tu deixem de ser invisibles. I l'important aquí és el guionet: és el que ens dóna existència! 



Doni'm un exemple d'emoció tòxica. 


Sentir por davant d'un lleó i sortir corrent és sa. El mateix davant d'un mosquit... és desproporcionat: és una por... tòxica! 



Què aconsella? 


Controlar els pensaments. Si penses "He d'agradar a tot el món!", acabaràs ansiós i angoixat. Un pensament pot provocar mil morts... 



En què està pensant? 


"Aquest vaixell no l'enfonsa ni Déu", es va pensar del Titanic. I van posar pocs bots salvavides. Les idees tenen poder, poden matar! Fins i tot l'amor es tenyeix de les idees... 



Existeix l'amor per a tota la vida? 


Quina idea aculls? La que hi ha al mapa (ment) la veuràs al territori (fora). 



La crisi: comença al mapa? 


Una sacsejada ens convé. A veure: tu mateix has "d'agendar-te" teva felicitat. 



Ensenyi'm a agendar, si li plau. 


Reserva't tres moments cada dia per a alguna felicitat: caminar, prendre alguna cosa amb un amic, explicar uns acudit... Com a prioritat! I si després et queda temps ..., treballa. 



I si aquest treball em plau, ideal! 


Indici: si mentre treballes sents esvair-se l'espai i el temps, bona senyal! 



Algun consell per aconseguir feina i conservar-la? 


Tenir això present: et contracten per les teves capacitats i t'acomiaden pel teu caràcter. 



Què vol dir? 


Que el tracte amb els altres és determinant! Si tens ben harmonitzades les teves emocions, això es nota... i tots voldran tenir-te a prop. Fora emocions tòxiques, doncs! 



L'enveja, per exemple? 


Si vull el que tens tu (i vull que tu ho perdis), sóc un envejós. 



És molt greu? Tots hem sentit enveja alguna vegada... 


Denota una mentalitat d'escassetat: creus que no hi ha per a tots això que enveges. 



I com es derrota a l'enveja? 


Pensa que hi ha abundància de tot, que hi ha de tot per a tots... I ja està. Més encara: pensa que si l'altre té alguna cosa, és senyal que tu també ho tindràs. Pensa així! 



Interessant. 


Alegra't del bé de l'altre! De vegades Déu regala benediccions als altres ... per estudiar la teva reacció: si t'alegres pel bé aliè, el atraus! Si et disgustas ..., el t'allunyes. 



Si et va bé, això em beneficia. 


Sí, ja que ningú ens roba cap benedicció. I ningú arriba a cap lloc tot sol: Messi és bon jugador per l'equip en el que juga! 



Parli d'una altra emoció tòxica. 


La gelosia: por a que un altre em robi el que tinc... perquè és algú millor que jo. Denota baixa autoestima, clar. Una altra cosa és la gelosia: tinc la certesa que la meva parella m'enganya! Per això la mato i em suïcido. 



Com netejar emocions tan tòxiques? 


Revaloritzant el teu capital intern. 



Com es fa això? 


Tots mantenim un diàleg intern amb uns aficionats al camp de fútbol: o bé ho fem com a equip local (i ens animen) o com a visitant (i ens insulten). Tria tu: sigues l'equip local! 



D'acord, símil comprès. 


Totes les batalles es guanyen per endavant... dins del cor. El determinant no és el que els altres et diuen des de fora, sinó el que tu et dius des de dins. 



Segur? 


Fixa't: si et diuen que ets mal periodista, només et farà mal si tu creus el mateix, però si saps que ets bo, no et afectarà! 



Hi ha qui sent que els altres estan sempre faltant-li al respecte. 


El que tens dins ho escoltes fora. 



Com puc vèncer l'ansietat? 


Pensa en el pitjor que podria passar-te: perdre la feina?, no tenir ni per menjar?, morir-te? I busca tres solucions ... i respira! 



Quina és la seva agenda del benestar? 


Camino una hora cada dia. Parlo. Faig el que m'agrada. I planifico somnis, il·lusions. 



I com encaixa aquí la parella? 


La teva felicitat no ve mai de l'altre. Si pretens fer feliç a l'altre..., sereu infeliços. Si pretens que un altre et faci feliç..., sereu infeliços. Ningú pot fer feliç a ningú! 



Quin panorama, no? 


Un panorama claríssim: la teva felicitat o la infelicitat és decisió teva i només teva. No t' emparellis per ser feliç: emparella't perquè ets feliç. I estima: mima a l'altre.

Emocions tòxiques

Stamateas perora amb entusiasme, seguretat i convicció: brillant orador, enfervoritza grans auditoris parlant d'emocions. El seu llibre Gent tòxica es va convertir en supervendes mundial, i ara arriba Emocions tòxiques/Emociones tóxicas(Ediciones B), amb pistes per desactivar angoixes, ansietats, insatisfaccions, enveges, pors, vergonyes, depressions, frustracions, culpes, gelosia... i d'altres emocions verinoses. Obro a l'atzar: "Com més pensis en alguna cosa, més serà part de la teva realitat: així, en comptes de pensar 'deixaré de pensar en aquesta idea negativa', substitueix-per altra positiva!". No és un mal resum, i estimula: no pots dominar teu entorn, però sí la ment i la conducta.

Víctor M. Amela

22/06/2012

La Vanguardia